今天给各位分享鸡蛋热量的鸡蛋知识，其中也会对一天吃几个鸡蛋合适?热量进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的天吃问题，别忘了关注本站，个鸡现在开始吧！蛋合

一个鸡蛋的热量是多少大卡

1.70-86大卡左右。一个鸡蛋的热量热量大概是70-86大卡左右。一个水煮鸡蛋的天吃热量为80大卡左右，一个油煎荷包蛋的个鸡热量为117大卡左右。每百克鸡蛋含脂肪11-15克，蛋合主要集中在蛋黄，鸡蛋以不饱和脂肪酸为多，热量易被人体吸收。天吃一个鸡蛋的个鸡热量相当于半个苹果或半杯牛奶的热量。

2.鸡蛋中还有丰富的蛋合蛋白质、脂肪、卵磷脂等，鸡蛋富含优质蛋白，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率高达98%。两只鸡蛋的蛋白质相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素，以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素，但含钙量相对不足。经常食用鸡蛋可以补充身体所需营养物质、滋阳润燥、润肺利咽，尤其适合身体虚弱、营养不良的人群。但是也要注意不能过多的食用鸡蛋，以免造成消化不良。

一个鸡蛋多少大卡 一个鸡蛋有多少热量

1、1个煮鸡蛋的热量是80大卡，1个煎荷包蛋的热量是120大卡。鸡蛋是营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易吸收，利用率高达98%以上。

2、正常情况下，一个鸡蛋的热量大概有80卡路里，如果处于减肥的状态下的话，是应该吃点鸡蛋的。

3、因为鸡蛋的营养是非常丰富的，患者食用可以综合补充营养物质，以免会出现营养不良的情况，其中适量的蛋白质及脂肪是必须的，如果人体缺少这些营养物质的话，有可能会影响器官的正常代谢能力。

鸡蛋热量

鸡蛋的热量为每百克139大卡左右。鸡蛋的热量并不低，且脂肪含量和胆固醇含量都很高，通常情况下身体摄入一枚鸡蛋的热量需要慢走60分钟才可以完全消耗，成年人每天食用一枚鸡蛋便可满足人体所需，食用过多则会造成营养过剩，出现肥胖等情况。 鸡蛋被称为人体营养库，基本包含了常见的多种营养物质，如蛋白质、卵磷脂、维生素和微量元素等，适量食用可以增强记忆力、延缓机体衰老。

一个鸡蛋多少千卡?

1、一个煮鸡蛋的热量是80卡路里，1个煎荷包蛋的热量是120卡里路。

2、鸡蛋蛋白的氨基酸比例非常适合人类生理需要，易于被人体吸收，利用率高达98%，营养价值非常高。

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